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ウエストを痩せさせる為に、家で簡単にできる方法

私はとても太りやすい体質です。今30代に突入したので基礎代謝も減った気がします。仕事のストレスなどが最近続いており、ちょっと食べ過ぎが続くと、すぐにその食べた分の体重が加速的に増えてしまうのです。中でも気になるのがお腹まわりです。ですから、いつもお腹周りをすっきりさせる方法を調べています。まずは、腹部のくびれの作り方や、ウエストのサイズダウンをする為の食事制限の仕方なども確認してみましょう。

 

あなたの食生活は大丈夫?

やはり脂肪や糖質の摂取のしすぎは良くない事はわかるのですが、食材別に言えばやはり海草類やきのこ類は、とてもカロリーが低くウエスト部分の内臓脂肪を減らす為には有効なようなのです。野菜類もウエストをサイズダウンするのには良いのですが、淡色野菜は中でもたくさん摂取したい食品です。糖質が高い物は野菜でもたまねぎやにんじんには多いのである程度は注意をしなければなりません。

 

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殆ど女性などの場合は、下腹部が出ている事が多いのですが、外側についている脂肪はまだ良いのですが、内臓脂肪が多いと色々な病気にかかりやすい事もあり、お腹をすっきりさせる方法を続ける事は美容だけでなく健康な毎日を送っていく為にも重要な事なのです。

さらに、ただ体重を落とす食生活ではウエストはなかなか痩せません。運動を併用していく事も重要なのです。ウエストの運動は、一見筋トレなどを思い浮かべますが、有酸素運動が一番効き目があるという事で、私はウエストのひねり運動を始めました。やり方は簡単で、腰に手をあてて、ひねるだけです。ただポイントがあって、階段を上り下りしながらやってみる事です。この有酸素運動をプラスしたひねり運動で私もウエストが少しくびれてきた。ですのでサイズの小さいワンピースを購入する予定です。
運動が苦手な人や、時間が無い人であれば、ボディカルで簡単にくびれを取り戻してみてください。